Упражнения за коремна мускулатура, с акцент върху отделни мускулни групи

 

Права коремна мускулатура, акцент върху горна част:

                                                      

                                         

 

                   

                            

 

  

                              

 

 

Права коремна мускулатура - акцент долна част:

                         

 

                              

 

 

Странична коремна мускулатура, акцент коси мускули:

Косите коремни мускули са разположени от двете страни на правия. Ако се съкрати само единият от тях, тялото се завърта от кръста или се накланя встрани. Ако се съкратят и двата едновременно, тялото се накланя:

                               

                                                   

                    

 

                        

                                           

 

Last Updated (Thursday, 17 June 2010 14:27)